jak się

Witaj. W sumie sam sobie odpowiedziales na pytanie. Skoro się garbisz to musisz przeciwdziałać tutaj pochyleniu i zniwelować pogłębiona kifoze w odcinku piersiowym kręgosłupa. Przede wszystkim musisz popracować nad wzmocnieniem mięśni miedzylopatkowych. Jak i popracować nad zmianą nawyków jeżeli chodzi o utrzymanie prawidłowej postawy ciała. [...]

[...] mijał potem mialem 3 miesiace spokoj(trening tak przystosowany by minimalnie przeciazac ledzwia,ale zdarzaly sie epizody ze czulem sie za pewnie) i znowu nawrot juz chyba 3 jak tylko na treningu za bardzo nadszarpnalem ledzwia.Miale..rezonans i wizyte u ortopedy i zle nie ma jak na 15lat dzwigania...ale bol nie minał calkowicie i ciagle szukam [...]

[...] górę z Małą w foteliku to dobry trening ;-) W tym tygodniu wracam już do biegania. Dziś było spokojne 30 min., planuje jeszcze pobiegać spokojnie w czwartek i w sobotę może jakieś szybsze bieganie, zobaczymy. Treningi góry będą różne i raczej wytrzymałościowe - duża liczba powtórzeń, obwody. Takie bardziej pod OCR i ewentualnie hyrox. Dziś [...]

[...] , czy jezeli po gh tarczyca zwalnia to po odstawieniu hormonu wraca do widelek czy nie koniecznie? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-06-06 15:33:00 Gang a ten zastrzyk nadtwardowkowy jest jak złoty środek pierwszy i ostatni raz, ciężary po nim dźwigać można, czy jesteś po nim ma prawdę bezpieczny że krzywdy sobie szybko nie zrobisz?

Tez prawda, prop ma nizsze stezenie i bedzie byc moze latwiej odmierzyc. Cos juz tam wymyslimy. Zona pracje w laboratorium wiec w dokladnym odmierzaniu jest dobra :-D. Insulinowki uzywa do hgh wiec damy rade. Czyli rozumiem ze sam pomysł podbicia lekko testa jest ok. Jestem bardzo ciekawy czy cos to zmieni. Jak zadziala to niewiem czy sie tu [...]

[...] i rozważam. Póki co czysto teoretycznie, ale już z założeniem na przyszłość pewnie. Czy są faktycznie tak duże profity w stackowaniu teścia z delikatnymi środkami takimi jak oxa czy master. Czy poza łatwiejszym ogarnianiem e2 faktycznie są takie różnice między powiedzmy 500-600mg T/week a 200mg T+50mg takiego anavaru tygodniowo. Zastanawiam [...]

[...] skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy WL można po prostu zerwać klate. Pisałem jakiś czas temu z Wodynem o tym to doszliśmy do wniosku, że niektóre srodki też potęgują spinanie miesni, co może być potencjalnie kontuzjogenne. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

Umnie tak samo. Przez dłuższy czas stosawąłem 3 jednostki, zwiekszyłem do 5 jednostek było za*** i na próbę wszedłem na 10 jednostek. Na tych 10 było jak dla mnie za dużo cieśn nadgarstka dawłą sie znać szczeóglnie w nocy i nad ranem do tego metformina przy tylu to podstawa noi troszkę tarczyca zwolniła ale jeszcze wszsystko w widełkach. Obecnie [...]

[...] 2 semstr ( czyli wykonanie leku aptecznego od A do Z z opisem z obliczeniami substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra [...]

[...] najpierw od pytań. Ja ewidentnie wybrałbym opcję 4 dniową treningu niż 3 dniową. Tylko w takim podziale będziesz mieć większą częstotliwość treningów push/pull niż nóg, a jak już sensownie dzielić plan treningowy to tak żeby wszystkie partie były trenowane z podobną częstotliwością. Wyjściem jest usunięcie osobnego treningu nóg i wprowadzenie [...]

[...] gdy jestem początkującym (aktualnie mam staż od lutego do teraz czyli czerwca) być może warto coś w nim zmienić? Progres zdecydowanie jest widoczny lekko po tym czasie jak i sylwetko oraz siłowo chociaż mam problem że w dni progresu np na ławce płaskiej w wyciskaniu sztangi zaliczam regres w bicepsie i tricepsie oraz po mocniejszym OHP [...]

Chodziło mi rzecz jasna o LH i FSH, nie wiem jak to się stało, że napisałem jak napisałem. Dziwna autokorekta, wybaczcie, dopiero przeczytałem:)

Tomaszek poszedłeś do jakiegoś starego ślepego emeryta i ty teraz się pytasz jak się mogło stać, że Ci sutka odciął. O.O

nie no silka w domu to inna bajka zupelnie:) mozemy w kazdej chwili zorbic trening jak natrafi sie okazja, wiec na penwo regularnosc by byla wieksza :)

Mozesz spokojnie na podłodze, tylko że jak guma jest zaczepiona troszkę niżej niż tułów to mam wrażenie że lepiej się robi te brzuszki, ale z podłogi też spokojnie mozna :-)

Witam czy stosowanie gh w dawkach 3.33 cel regenarycjny.Rwa kulszowa,zdiagnozowne zwyrodnienie.Chcialbym sprobowac gh w takich dawkach w celu poprawy regeneracji powiedzmy na 4miechy.Czy konieczne bedzie stosowanie novo?? Z doświadczenia wiem, że gh nic nie pomoże w rwie kulszowej. Mi pomógł kręgarz i masaże kregosłupa plus fizjo i różne zabiegi [...]

[...] kształtowania sylwetki. Rozumiem, że sporo zredukowałeś ale jest coś niepokojącego w tym, że wpadło Ci 15kg bez zmiany obwodów. Jakaś retencja czy odbicie po redukcji, ale jakieś zmiany w obwodach powinny zajść. Po drugie nawet jak nogi nie odstają od góry ciała i są dobrze zbudowane to nie znaczy, że nie powinieneś je trenować siłowo. Ułóż [...]

Blessing Awodibu w niedawnym wywiadzie dla Muscular Development omówił kilka kwestii związanych z jego karierą w kulturystyce. Powiedział ile kalorii obecnie spożywa, jaka jest jego docelowa waga, jakie ma plany startowe i strategię treningową.    Awodibu miał wyjątkowo udany sezon w 2022 roku. Rozpoczął od dwóch zwycięstw w Indy Pro i New York [...]

[...] 2 semstr ( czyli wykonanie leku aptecznego od A do Z z opisem z obliczeniami substancji uzytych do wykonania itp ) . Ps jeśli wylaczycie węgle w diecie też jesteście tacy jakby osłabieni ? Bo 1-raz w życiu pomyślałem utne węgle ( udawane keto - to nazywam bo keto to nie jest ) ale sylwetka i brzuch to z dnia na dzien sie zmienia twarz skóra [...]

/SFD/2023/6/6/3b17b4fe02ba4c58aa91d3cd1bcefb4e.jpg Nie napisałeś jak wyglądał wcześniejszy plan treningowy, ale ja bym nieco podniósł objętość treningową od samego początku. Masz 3 lata stażu więc w złożonych ćwiczeniach typu wyciskanie leżąc, wiosłowanie hantlem, podciąganiu na drążku można dać więcej serii. W ćwiczeniach złożonych też pobawiłbym [...]